Toque, manchete e saque: o básico do vôlei
Três fundamentos para entrar na roda sem medo.
Fundamentos · 4 min de leitura
O toque é usado para levantar a bola: mãos acima da testa, dedos abertos e a bola sai com um empurrão das pernas e dos braços.
A manchete serve para receber bolas baixas. Junte os antebraços, mantenha os braços esticados e use as pernas para direcionar.
Para começar, o saque por baixo é o mais fácil: segure a bola na altura da cintura e bata com a mão fechada.
