Fácil de começar
Vôlei
Na quadra ou na areia, é ótimo para jogar em grupo.
Seu primeiro treino
- 1Aquecimento de ombros e punhos
- 2Toque em dupla, de frente
- 3Manchete contra a parede
- 4Saque por baixo a meia quadra
- 5Joguinho de três toques
Você vai precisar
- • Tênis com bom amortecimento (quadra)
- • Joelheira, opcional
- • Protetor solar na areia
Praias, clubes, quadras de escola e praças com rede.
No toque, as mãos formam um triângulo acima da testa e a bola sai com a ponta dos dedos.